비타민B 효능 및 장점과 단점 그리고 복용법에 대해 알아보자
비타민B 효능은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 비타민 B는 비타민 B1부터 B12까지 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 다이어트나 격렬한 운동 또는 음주를 많이 하시는분 그리고 채식 및 임신부등에게 꼭 필요한 영양소 이기도 합니다. 섭취 시 식사전에 복용했을때 흡수가 잘 된다고 알려져있지만 속 쓰림 현상으로 식사 후에 섭취해도 무방합니다. 다만 잠들기전 저녁시간에는 … Read more